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冬季锻炼

纽约州纽约市激光脱毛我们大多数患者 罗密欧&朱丽叶激光脱毛 想要看起来最好。这就是为什么要脱掉头发的原因。我们的大多数客户也很活跃,并努力保持健康。但是冬天会造成障碍:日子短了;外面又冷又冰我们的情绪趋向于蓝色,似乎我们的身体希望在某些进化的残余物中储存脂肪。

这是您在罗密欧的朋友的一些提示&朱丽叶(Juliette)阻止冬季懒惰。

对抗脂肪

人们认为冬天会增加脂肪,有研究证明这一点。科罗拉多大学的一项研究在夏季和冬季均对男女进行了追踪。他们发现ATLPL(一种促进脂肪储存的化学物质)在冬季几乎翻了一番,而在夏季则下降了。哇

但是您可以通过锻炼来消除这种冬季现象。研究发现,运动会增加SMLPL,一种促进脂肪燃烧的肌肉酶。因此,大多数日子里进行30分钟的锻炼可以抵消冬季的脂肪储存机制。

观看碳水化合物

您认为冬天想吃更多甜味碳水化合物吗?还是周围还有更多?好吧,他们参加所有冬季派对,但是您确实在冬季渴望更多。这是因为冬天的日光减少,使我们大脑中的血清素活性降低。减少血清素,我们会感到疲劳和饥饿。这就是为什么您的大脑说:“嘿,甜甜圈现在看起来不错。”它知道,当您吃上述的甜甜圈及其碳水化合物时,您的血清素水平会上升。

您可以出去至少20分钟,以提高体内的血清素水平。或者,尝试食用健康的碳水化合物,例如地瓜,燕麦片或肉桂吐司。渴望随着日子的流逝而增长。下午用低脂碳水化合物小吃(例如爆米花或谷类食品)确认。但是请检查金额。

不要让雪让你说“不”。

因为地面上有雪,所以放弃锻炼很容易。但是雪增加了运动的难度,因此您燃烧了更多的卡路里。例如,对于140磅重的妇女,在平坦的表面上进行30分钟的适度步行会燃烧106卡路里的热量。穿上一双雪鞋,同样的步行将燃烧增加一倍以上,达到256卡路里。如果您喜欢跑步,可以买些带有更深胎面的越野跑鞋,并且步伐要短一些。出于明显的原因,请避免走下坡路。

做某事之前不要上沙发

一个简单的窍门,不仅可以绕过锻炼,因为温暖舒适的沙发在呼唤您,您可以在回家后立即换上运动服。如果穿上睡衣,沙发将获胜。做些运动后,尝试在沙发上奖励自己。

当然,摆脱多余的头发也是冬天的好心情。另外,与外面那堆灰色,冰冷的雪泥相比,我们明亮,舒适的办公室将像新鲜空气一样。 给我们打电话212-750-2000 安排脱毛疗程。

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